Header Ads

ពិតជាល្អណាស់!! ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបេីដឹងពីវិធីញាំផ្លែទឹកដោះត្រឹមត្រូវ ជួយដល់កូនក្នុងផ្ទៃធ្វើឲ្យកើតមកស្អាតនិងសម្បុរស

ពិតជាល្អណាស់!! ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបេីដឹងពីវិធីញាំផ្លែទឹកដោះត្រឹមត្រូវ ជួយដល់កូនក្នុងផ្ទៃធ្វើឲ្យកើតមកស្អាតនិងសម្បុរស

សុខភាព៖ ផ្លែទឹកដោះគោមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួយម្តាយនិងកូនបង្កើនឈាម សុខភាពឆ្អឹង ថែទាំសុខភាពនិងការថែរក្សាស្បែកបន្ថែមទៀតជួយដលទារកអោយមានសប្បុរសទៀតផង។

វាជារឿងល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់ម្តាយ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រាំបួនខែទទួលទានផ្លែឈើច្រើនជាងការទទួលទានបាយ ប៉ុន្តែនៅតែមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់សំរាលកូនមានទំងន់ 3,3 គីឡូក្រាម។

ការទទួលទានផ្លែឈើនៅពេលមានផ្ទៃពោះគឺល្អ ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាអោយតែផ្លែឈឺអ្នកត្រូវញ៉ាំវាទេ។ អ្នកត្រូវតែដឹងថាតើប្រភេទផ្លែឈើអ្វីដែលអ្នកគួរតែទទួលទានយ៉ាង និងផ្លែឈើប្រភេទណាខ្លះដែលត្រូវកំណត់ឬត្រូវជៀសវាងជានិច្ច។ ដូចជាម្ដាយថ្មីដើម្បីការពារកុមារដូចជាការឈឺពោះកើតកូន​មិនគ្រប់ខែ … និយាយអំពីបទពិសោធន៍នៃការជ្រើសរើសផ្លែឈើឱ្យស៊ីនៅពេលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះខ្ញុំគ្មានអ្វីក្រៅពីលក្ខណៈបីប្រភេទដូចខាងក្រោម៖

– គ្រាន់តែបរិភោគផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិពុលមិនមានលទ្ធភាពបណ្តាលឱ្យស្បូនចុះខ្សោយ។

– ផ្លែឈើធម្មជាតិមិនបាញ់ថ្នាំ។

– បរិភោគផ្លែឈើតាមរដូវ។

តើអ្នកជ្រើសរើសខ្ញុំទេ? វាកំពុងចាប់ផ្តើមទុំនៅរដូវរបស់វា។ ខ្ញុំរកឃើញថាមនុស្សកំពុងលក់ពេញផ្សាហើយតម្លៃថោក។ ផ្លែឈើនេះមានភាពមិនសូវល្អ តែសំណាងល្អវាបានបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងបីដែលទើបតែរៀបរាប់ខាងលើ។ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវទទួលទានអាហារច្រើន។

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញបានប្រាប់ថា ទឹកដោះម្តាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយដូចជាជាតិកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមជាតិដែកជាតិសរសៃវីតាមីន A, B, C … ដូច្នេះទឹកដោះម្តាយមិនត្រឹមតែល្អទេ ប៉ុន្តែក៏មានគភ៌ខ្លាំងសម្រាប់ទារក។

មនុស្សមួយចំនួនជឿថាទឹកដោះម្តាយក្តៅនិងទឹកដោះម្តាយនឹងប៉ះពាល់ដល់ទារកឬបណ្តាលអោយកន្ត្រាក់ស្បូនរលូតកូន។ ការលើកឡើងនេះគ្មានមូលដ្ឋានទេ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការផ្លែឈើទុំហើយនៅពេលមិនញ៉ាំក៏វាអាច់ធ្វើអោយសុខភាពរបស់ម្តាយធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារ ម្តាយភ្លេចនឹកម្ហូបអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមពីមីនរបស់វាដោយចៃដន្យនោះគឺគុណវិបត្តិសម្រាប់ទារកក្នុងពោះ។

ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, glutathione, ជាតិសរសៃសម្រាប់រាងកាយនិងទារក: រឿងផ្សេងទៀតខ្ញុំមិននិយាយថាជាតិដែកនិងជាតិកាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុសំខាន់ពីរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការបង្កើតការមានផ្ទៃពោះនិងការអភិវឌ្ឍរាងកាយខួរក្បាលនិងម្តាយបង្ការភាពស្លកសាំងជំងឺពុកឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានទឹកដោះម្តាយជាទៀងទាត់នឹងផ្តល់នូវអាស៊ីត glutamic បន្ថែមទៀតដើម្បីបំប្លែងថាមពលសម្រាប់ម្តាយសមិនធ្វើអោយធុញទ្រាន់វិលមុខទេ។ សារធាតុនិងជាតិសរសៃនេះនៅក្នុងទឹកដោះម្តាយក៏ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការដោយរលូនផងដែរដើម្បីការពារការទល់លាមកជានិច្ចកាលត្រូវបានជក់ចិត្តនឹងម្តាយ។

ថ្នាំគ្រាប់ទឹកនិងវីតាមីនសម្បូរបែប:

ដោយសារទឹកដោះម្តាយមានទឹកនិងវីតាមីនជាច្រើនដូច្នេះប្រសិនបើម្តាយមានទឹកដោះគ្រប់គ្រាននឹងមានស្បែកស្អាតរលោងរលោងតិច។ ទារកក៏កើតមកមានពណ៌ផ្កាឈូក ពណ៌ផ្កាឈូក ផងដែរ។

នៅពេលជ្រើសរើសយកទឹកដោះម្តាយដើម្បីទិញអាហារម្ដាយជ្រើសរើសដូចខាងក្រោម:

– ជ្រើសរើសទឹកដោះគោស្រស់មានជាប់ស្លឹក។

– សំបកត្រូវតែលាតភ្លឺរលោងមិនជ្រីវជ្រួញ។ សំបកវាជាធម្មតាមានពណ៌ផ្កាឈូកឬពណ៌ស្វាយនិង ងងឹតបន្តិចនៅផ្នែកខាងក្រោម។

ទឹកដោះម្តាយគឺទន់ភ្លន់

នៅពេលញ៉ាំម្តាយគួរតែយកទឹកដោះទៅដាក់នៅលើដៃជូតម៉ាស្សាដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិលមិនកកកុញ។ បនាប់មកហែកពាក់កណា្ខលឬើកាំបិតដើម្បីកាត់គូហើយយកស្លាបព្រាមកញ៉ាំ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយម្តាយអាចផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារដូចជាការធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយទឹកដោះគោ។

ដាក់ផ្លែទឹកដោះគោចូលទៅក្នុងចានគមសម្រាប់បន្ថែមទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ស្ករស្លាបព្រាកាហ្វេ 1, 2 នៃទឹកដោះគោ និងកូរ។ អាចបរិភោគភ្លាមឬដាក់ចូលក្នុងទូទឹកកកត្រជាក់ត្រជាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរម្តាយអាចបញ្ចូលគ្នាជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតផ្លែប៉ោមម្ហូបផ្លែឈើធ្នឹមសម្រាប់លាយបញ្ចូលឆ្ងាញ់។

សូមជួយស៊ែរបន្តផង! សូមអរគុណ!

No comments